¿Conoces el entrenamiento funcional?
Seguro que has oído hablar del entrenamiento funcional. Quizás incluso lo hayas probado. Pero ¿qué significa realmente y cómo puede beneficiarte?
El entrenamiento funcional se basa en hacer ejercicios que imitan los movimientos naturales de nuestro cuerpo y trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. Es entrenar con un propósito, buscando que nuestra práctica sea útil en nuestra vida diaria.
Este tipo de entrenamiento te permite trabajar de manera completa y eficaz, involucrando diferentes grupos musculares en cada ejercicio.
Aquí te resumimos algunos de los beneficios que obtendrás al practicarlo:
- Adaptabilidad: El entrenamiento funcional se puede adaptar a las condiciones físicas de cada persona, permitiendo un progreso gradual y seguro.
- Mejora de la movilidad: Al imitar los movimientos cotidianos, ganaremos agilidad y movilidad en nuestro día a día.
- Coordinación: Al trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo, mejoraremos nuestra coordinación y control corporal.
- Postura saludable: El entrenamiento funcional ayuda a mejorar la postura y a fortalecer los músculos estabilizadores.
- Incremento de la fuerza: Al trabajar diferentes grupos musculares de manera global, conseguiremos un aumento de la fuerza en todo el cuerpo.
Ahora que tienes claro los conceptos básicos, aquí tienes algunos ejercicios funcionales populares:
Squats (Sentadillas)
Lunges (Zancadas)
Push Ups (Flexiones)
Deadlift (Peso muerto)
Con nuestras bandas y accesorios podrás crear un auténtico entrenamiento funcional en casa o donde prefieras.
Si quieres aprender cómo realizar estos ejercicios con Murtra Sport, nuestros entrenadores te enseñan cómo.
¿Qué más necesitas? ¡Motivación y mucha hidratación!
