Descubre el entrenamiento resistido.
¿Alguna vez has oído hablar del entrenamiento resistido? Seguro que sí, si has visitado nuestra página web. Pero ¿qué significa realmente este concepto y qué beneficios puede brindarte? Te lo explicamos de manera sencilla:
El entrenamiento resistido implica agregar resistencia a tus rutinas de ejercicio. Aunque suena técnico, es algo bastante simple. Nuestros entrenadores están aquí para enseñarte cómo hacerlo:
En este video, nuestro entrenador Carlos nos muestra cómo realizar un press de hombro (Chest press) con Resistance Band de 2 metros. Este ejercicio fortalece tus hombros y añade resistencia a través de la banda, lo que trabaja tu estabilidad y amplitud de movimiento.
Las bandas de resistencia son una opción muy efectiva para ejercitar todo el cuerpo y aumentar la potencia y masa muscular. Con ellas puedes crear rutinas dinámicas y divertidas con una gran variedad de ejercicios.
El entrenamiento resistido también mejora la fuerza de reacción horizontal, la resistencia y el equilibrio. Si estás interesado en mejorar tus sprints o tu resistencia o velocidad en carrera, los entrenamientos con resistencia pueden ayudarte a lograr una mayor activación muscular, mejorando tu aceleración y velocidad máxima.
Si tienes una rutina en mente, estamos seguros de que podemos ayudarte. Visita nuestra página de ejercicios y elige los que se ajusten a tus necesidades. Luego, decide cuántas repeticiones y series deseas hacer de cada ejercicio.
No olvides que una de las ventajas de nuestros kits y bandas de resistencia es su portabilidad, ya que ocupan muy poco espacio. ¡Así que puedes entrenar en cualquier lugar que desees! Aprovecha esos momentos libres durante el día para ejercitarte un poco o sal al aire libre y disfruta del entrenamiento. Y si te animas, únete a nuestra comunidad #MurtraSport. ¡Nos encantará darte la bienvenida!
