Connaissez-vous l'entraînement fonctionnel ?
Vous avez probablement entendu parler de l'entraînement fonctionnel. Peut-être que vous l'avez même essayé. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement et quels avantages cela peut-il vous apporter ?
L'entraînement fonctionnel repose sur la réalisation d'exercices qui imitent les mouvements naturels de notre corps et font travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. C'est une formation avec un but, cherchant à rendre notre pratique utile dans notre vie quotidienne.
Ce type d'entraînement permet de travailler de manière complète et efficace, en impliquant différents groupes musculaires dans chaque exercice.
Nous résumons ici certains des avantages que vous obtiendrez en le pratiquant :
- Adaptabilité : L’entraînement fonctionnel peut être adapté aux conditions physiques de chacun, permettant une progression progressive et sécuritaire.
- Mobilité améliorée : En imitant les mouvements du quotidien, nous gagnerons en agilité et en mobilité dans notre quotidien.
- Coordination : En travaillant plusieurs groupes musculaires en même temps, nous améliorerons notre coordination et notre contrôle corporel.
- Posture saine : L’entraînement fonctionnel permet d’améliorer la posture et de renforcer les muscles stabilisateurs.
- Force accrue : En travaillant différents groupes musculaires à l’échelle mondiale, nous obtiendrons une augmentation de la force dans tout le corps.
Maintenant que vous maîtrisez les bases, voici quelques exercices fonctionnels populaires :
Squats
Fentes
Des pompes
Soulevé de terre
Avec nos bandes et accessoires, vous pouvez créer un authentique entraînement fonctionnel à la maison ou partout où vous préférez.
Si vous souhaitez apprendre à réaliser ces exercices avec Murtra Sport, nos entraîneurs vous apprendront comment .
De quoi d'autres avez-vous besoin? De la motivation et beaucoup d'hydratation !
